老头一直让他俩练蹲猴，但两人是不可能在十天半个月之内明白蹲猴道理、掌握蹲猴要领的，老头只能不断地纠正他俩的错误，不断地向他俩灌输蹲猴的重点:“这蹲猴练好了在打拳，是事半功倍。蹲猴的功夫在于周身三节在每一条腿之上的折叠拧裹压缩旋转，以及周身三节折叠拧裹在两条腿之间的虚实转换和阴阳转换。这两点就是周身三节折叠拧裹生成的能量蓄发和能量蓄发在两腿之间的转换。当周身三节在一条腿上生成折叠拧裹，就形成了形意拳屈伸束展的屈和束，就是形意拳的蓄力阶段；当在一条腿上的周身三节折叠拧裹到极致，周身三节就开始反向折叠拧裹，就形成了形意拳屈伸束展的伸和展，就是形意拳的发力阶段。这个过程在太极拳中就形成了杨露禅先生所说的:收身中定，往开里打。形意拳与太极拳的区别就在于，形意拳在一条腿上生成周身三节折叠拧裹的能量蓄发后，就一次性把这个能量打出去，然后重新以周身三节在一条腿上的折叠拧裹蓄力，所以形意拳的打法是一蓄一发一行气（以心行气），劲力是断的。而太极拳则是不将在一条腿上蓄积出来的能量打出，而是将能量完全转换到另一条腿之上形成新的周身三节折叠拧裹，让周身内外合一的能量在经络中上下不断地运行，所以太极拳的劲力是连续的，没有断点”
二人不解，就问老头:“师父，这太极拳虽然劲力连绵不断，但是它的劲力不向外发出，那可怎么打人啊？”
老头用手指向远处一个正在作业的汽车吊，对他俩说:“你们俩看到那个汽车吊了吗，你俩知道这汽车吊的吊臂是如何伸缩的吗？”
两人抢着说:“知道知道，那个吊臂里面有一套液压系统，和吊臂形成一个回路，液压系统里面的油向不同方向的压力可以推动吊臂的伸缩”
老头笑了几声，说:“你俩说得对，这太极拳吗，其实与汽车吊的吊臂是一样的，这太极拳内里五脏六腑生成的心肾交合的能量在经络中运行，就相对于液压系统；而四肢就相对于吊臂。你俩说，汽车吊的吊臂有没有力量？”
两人说:“有啊，不但有，还很巨大呢？”
老头又问:“那你俩说，汽车吊的吊臂是主动向外发力，还是只是吊臂与液压系统之间的内部能量运行而显示出来的力量？”
两人好像顿悟了一般，说道:“师父，我们明白了，太极拳这套系统的能量运行就像汽车吊的吊臂，不主动向外发力，但是体内的能量运行自然对外显示出巨大的力量！”
老头说:“对，不但显示出巨大力量，并且这个力量还是连绵不断的，就像汽车吊臂一样，伸缩都是巨大的力量。人体要比汽车吊臂高级，当身体在一条腿上进行周身三节折叠拧裹压缩旋转时，如果身体向左侧折叠拧裹压缩旋转，那么左臂就是随着周身三节压缩旋转而向回收缩的劲力，就像吊臂的回收；而右臂就是随着周身三节折叠拧裹压缩旋转而外伸展的劲力，就像汽车吊臂的伸展。也就是说，对于你的对手来说，你身体的左右两侧同时蓄发出来一个伸展的劲力一个收缩的劲力；而对于你自身来说，只不过是周身三节折叠拧裹压缩旋转的能量在上下运行着罢了。并且，如果使用阴阳转换将每一条腿上的周身三节折叠拧裹连续起来，你的身体就好像在连绵不断地发出一伸一缩的两股劲力。太极拳的这种能量蓄发方式就叫气屯于内，这气屯于内的劲力与形意拳一蓄一发的劲力是截然不同的，但是却都是由周身三节折叠拧裹生成的。形意拳一蓄一发的劲力加入阴阳转换，就形成了太极拳连绵不断的劲力。形意拳一蓄一发的周身三节折叠拧裹的能量在两腿之间的转换，叫做虚实转换，在实腿上生成周身三节折叠拧裹的能量，然后一次性转换到虚腿上把劲力发出去，这能量就使用完了，然后再开始重新在一条腿上蓄力。而太极拳在一条腿上生成的周身三节折叠拧裹的能量不向外发出，而是全部转换到另一条腿上，这样的转换就叫阴阳转换。太极拳正是利用由阴阳转换生成的连绵不断的劲力才能够与对手劲力做沾连粘随的。
形意拳的功夫是满，就是形意拳追求极致的周身三节折叠拧裹的能量蓄发，以发出极致的打击力量。而太极拳追求的是通。你俩说，这液压系统如果不通了会怎么样？”
两人说:“液压系统如果不通了，吊臂就动不了了”
老头说:“对，太极拳练的就是周身三节对能量的传导的通。周身三节折叠拧裹，不但是蓄积能量的方式，也是传导能量的方式。周身三节折叠拧裹才能让周身经络通畅，周身才能够形成液压系统。但太极拳与形意拳不一样的地方是，太极拳要依靠周身从头顶到脚底的一条骨骼大龙运行能量，周身的每一个骨节就相对于汽车吊臂的一节，所以太极拳练的是周身骨节的折叠拧裹。形意拳练的是周身三节折叠拧裹，还相对容易，而太极拳周身骨节折叠拧裹，就不好练了，所以能够练出太极功夫的人是凤毛麟角。从这个角度来说，太极拳是把形意拳的周身三节折叠拧裹的能量蓄发练到敛气入骨之后的功夫。形意拳周身三节折叠拧裹的能量，在习练调息的明劲的下行能量阶段，是靠周身三节挂在骨骼上形成的，直到练出暗劲的上行能量，上行能量是地面给予身体的上行反作用力，上行能量是顺着骨节上行的，此时才开始敛气入骨。再进一步就是化劲了。所以，你的功夫如果练不到形意拳的暗劲，不能敛气入骨，就不可能了解太极功夫。太极功夫对于你俩来说，是根本无法想象的。
也正是由于太极拳练的是周身骨节的折叠拧裹，所以一定要慢练，要意在周身骨节，让意去感知每个骨节的折叠拧裹以及对能量的传导，快练上永远感知不到的。
好了，不说了。以你俩现在的功夫，说再多也理解不了。但我也不能不说，我的话你俩先记在心里，等功夫练到了就自然明白了。我五天以后就要回老家了，从明天开始教你俩打拳。前三天教你俩打劈拳，第四天教你俩打崩钻炮横拳，最后一天教你俩打太极拳”
两人问:“师父，劈拳我们已经会打了，您却要教三天，那么难练的太极拳，您就教一天吗？”
老头说:“这劈拳是内家拳的万拳之母，是所有内家拳的基础，将来那太极拳八卦掌都是由劈拳发展出来的。你俩知道为什么杨露禅学了十八年太极拳才功成名就，而武禹襄只学了月余就成为一代宗师了吗？就是因为武禹襄在学太极拳之前，就已经是形意拳高手了。”