圆觉师父：好，咱们开始吧，今天咱们还是实证交流，大家继续上麦谈。你先说。
弟子：师父你好。那个我想跟您汇报一下，就是近期的一个情况，让您帮我分析一下。就是近期我不是在练习这个打瞌睡比较多，观这个慢动作比较少。昨天我也跟那个圆心学长一块儿来交流来着，所以说想把这个情况也跟您交流一下，就是比如说我基本上每天睡觉的时候然后也在练习，我看其他学长晚上也是利用睡觉的时间练习。所以就是在学习咱们禅定的第一课的时候，因为我是等您开了第三节课我才进入的。然后我第一次听完您的课之后，我就误打误撞的在床上一边儿戴着耳机一边儿听课。然后误打误撞的就入静了。但是当时我不知道是感觉到是入静状态，但是呢后来晚上就跟清平学长不是去交流吗？然后说我是属于入静了，但是呢就是犯的一个错误就是属于体验了那种感觉。因为我那个感觉就感觉到浑身呢就是想笑啊等等的，反正那个感觉当时是跟清平学长去交流的。清平学长断定说是入静，但是呢犯的错误就是体验感觉了，没有在思维上。
后来等到第二天的时候我又去进行全天的去练习，就是我现在比如说就是一早晨呀，中午就任何时段，只要闭上眼睛想去打瞌睡，那么进入那个瞌睡的状态就比较快。然后包括晚上的时候，然后可能是凌晨两点多，包括我这个打瞌睡，就是利用睡眠的时间打瞌睡。然后就感觉到很清醒。然后这个就感觉到凌晨的时候2点多吧，看手机。然后去关窗户的时候就感觉到我是我身体是身体，好像是在一起又好像不在一起的那种感觉。就是似睡非睡。就感觉到就是这个身体跟我自个儿的思维好像是分开的。但是呢我去关窗户又好像是同步的，就是这么一个状态。直到昨天的时候，我看很多学长都在就是观这个慢动作。然后我就是拿这个笔就在这个纸上画圈儿，然后就画画画就非常非常缓慢的画。用普通的碳素笔，就这样的碳素笔画。而不是说用毛笔画，画到第四个或第五个圈儿的时候，然后就画不下去了。就是这个这个笔就停在那儿，就说什么也不想画了。然后我在断定我在分析它是不是一种走神的状态？但是走神的话是不是有另外一个内容？就是吸引了你，你才走神，但是我停在那里就是发自内心的画不下去了，就想停止。然后也没有什么内容，就就愣在那里，大概就十多分钟的时间。再恢复过来，就属于这种脑瓜子一片空白，并没有任何的内容，也并没有任何的吸引力吸引我。就是什么也没有想，是这样的。
然后我又改成写我字儿，我就慢慢的一笔一划的非常非常缓慢的写我字。也是写到第四、五个的时候，这个我字儿最后不是一撇一点儿嘛，就这个撇儿的时候还没有撇完。就是最后那笔。我就又定在了那里。就是相当于平时的那种愣神儿吧，脑瓜子一片空白，并没有其他的内容。而且我也很清醒，就是说什么也写不下去了，就定在那里。这个是写我字儿。后来我又变了一个去观被子上的这个线的非常非常细微的纹路。就这样观一条一条的看，一条一条的看，然后看看看的就感觉到这个条儿就相当于镶了一层玻璃一样。感觉到这个好像就突出来，就相当于拿放大镜看他的那种感觉一样。后来我说我再看看别的参照物吧，然后我又看床头，因为我这个床头是有一条一条的这个棱儿，我就从左往右这样一点一点的看，一点一点的看，就这样非常缓慢的。但是依然跟写字一样，看看看的就发自内心的就不想进行下去了。但是也没有排斥，就是自然而然的就不想进行下去了，就想定在那里，然后同样就会持续十多分钟。包括我那个平时练打瞌睡呀。就只要我这会儿很清醒，我只要想进入那样的状态的时候，那我可能就会很快就哪怕是很清醒，很快就会但是随着进行状态的时候，因为上次清平学长也给我点评了，不要体验感觉。我自己的思维很明白，一定要在思维上，不要去体验那种感觉。但是我身体它就是只要我一去瞌睡，身体它自然而然的它就会就是酥软的那种感觉，就是非常酥软的那种感觉。就感觉到在往外边融化，然后头脑也在融化。包括现在我们那个手跟眼一定就是慢下来嘛，都是慢嘛！从您那天讲完上次的课，我就全天都在有意识的去练习。
然后就感觉到就是从我们开禅定班儿的课到现在，我就吃三餐都感觉到很复杂，就感觉到是一件很复杂的事情。就特别想并到一餐或者并到两餐，就是心流的一种感觉。就是随心的，他就想这么去做，感觉到很多的东西就觉得很复杂，就想变得很简单，就是这么一个状况。所以说我想问您的就是我总是愣神儿，总是去愣神儿，愣神儿就是写字也是观慢动作。包括我们昨天学长在群里发的那个央视的那个莲花一点点开呀，一点点开，我就去不观动，就是静的一些画面了。我先去观那些动的那个视频。但是我依然是它观不完整，就是一观到比如说观观观的，就是眼睛还在看着，可能那个叫普遍性留意吧。因为毕竟是睁着眼睛，普遍性留意，感觉到自个儿就盯着那个画面看，但是那个神就已经走了，又愣神儿了。但是如果叫走神的话，但是我确定没有任何一个内容，在额外的吸引我，就是脑瓜子一片空白的一种愣神儿。所以说接下来我就不知道我该如何去突破这个或如何去属于一个什么样的状况，我该怎么去做？我想请教你。
圆觉师父：这个记住一点就行，实证就是要深化潜意识。潜意识深化必须有观察对象。所以说你自始至终不能丢观察对象，当你发现丢了观察对象之后，重新继续观慢动作就可以了。只要记住这一句话就可以了。
弟子：就不能离开观察对象，是吧？
圆觉师父：对。
弟子:还有师父，我想再请教第二个问题。就是我们现在这个阶段,让我们的练习的是由意识到潜意识的一个转化，而且是要切换自由。还有这个熟练度,并不需要去入静跟入定的这么一个方向，是吧！就是我们只要去练习，意识跟潜意识来回切换的自由度跟熟练度就可以了，是不是现阶段就锻炼的是这个？
圆觉师父：现在可以转向慢动作。上节课都已经谈过了，就侧重于观慢动作，你在按照上节课讲的就是在慢动作的设置，在慢动作的观察这方面下功夫，这样就可以了。