圆觉师父：上节课已经谈的非常详细了，你把上节课谈的多看几遍就好。
弟子：好的，我也听好几遍了，就是我觉得你上次谈的，就是让我一个是干活儿多，干活儿累了进入深睡眠。再一个就是看一下那个打瞌睡的视频。还有一个事儿，我觉得你上次最大对我提醒就是找到自我，我感觉这一块儿对我点拨我非常有自信了，就想在这上面下点功夫。你看行吗？师父。
圆觉师父：先打瞌睡。能明白吗？
弟子：还得先打瞌睡，行，那不能再谈了，师父。
圆觉师父：对。
弟子：好的，好的。谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：师父，是这样的。我在打瞌睡的时候进入了那个深层次的时候，他那念头就像那个做梦一样，一个图片一个图片都出来了。但是我能观照得到他这些念头出来，但是在这个时候，他慢慢的啪一下子，就好像是头这么一点就像睡着了那样的，就是头这么一点一下子惊醒了，惊醒了以后我就那个什么呀。这个时候我就清醒了，那个时候因为打瞌睡，那个时候进入深层次了。但是念头我能看得到，我能观照得到。但是就是说他那个一下子头一点，这个时候我就就能听到我的那个呼吸的声音好粗好粗，我说是就这两天平常还没有听到过，就这两天就有了这种呼吸，很粗很粗，我不知道这是怎么回事情？
圆觉师父：这个实证进步了，有明显进步，就是继续努力就行。
弟子：好，好好，我没有什么疑惑了？好好，感恩，那我下了。
圆觉师父：实证这东西，只要你是真正精进用功的，它的的确确会进步很快的。所以一定要全力以赴去实证，如果你不实证的话你也发现不了问题。发现不了问题，你就不知道讲课讲的是什么？这样就没法对照，如果你实证稍稍有点进步，你就知道咱们讲课的时候哪些是重点，哪些是关键的点，你就一下子能明白。所以现在这个阶段是真刀真枪拼的阶段，不是学理论的时候。有时候你可以像普通的知识分子一样，落入一个口头禅，玩那个文字游戏。东方传统文化，它特点就是实证，就是要拼真刀真枪干。所以这个阶段一定要全力以赴去实证，你是不是真刀真枪干的实证，你是不是进步？你会在实证中会有所很深有很深刻的体验，别人会轻而易举地看出来的，所以一定要全力以赴去实证。
老师：下一个，你说。
弟子：师父好！就是想问一下，就是刚才您讲的就是在打瞌睡，就是观两个东西，一个就是瞌睡。还有一个是观念。就是我对那个观念跟念头分不太清楚，就是两者是不是一个意思？念头跟观念是不是同一个东西？
圆觉师父：不需要分清楚，你心中有这回事就行，到那个地方你马上就明白，现在分清在概念上给你详细讲的就是所知障，你会拿捏分寸的，将来你是没法实证的。
弟子：行的，我没问题了。谢谢师父。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：我刚才不会操作，就是在这个进入瞌睡这个状态。能听到么？
圆觉师父：能听到，你说吧。
弟子：就是进入那个状态就是潜意识，这个迷迷糊糊、杳杳冥冥的状态以后，我在里面可以就是很少的念头，然后能够做到可以观到自己身体有什么动静？观到自己念头有什么？但是我一般都是用打坐中来做这个瞌睡的，因为平常好像睁着眼睛干事情很少有时间。但是我就不能长久。比如我想坐个好几个钟头，但是我坐了个把小时以后，我自己就会心就会起来。就想出来就好像不想干了，就觉得好像也没什么意思？我不知道这种东西该怎么克服？
圆觉师父：就继续相应就可以了，与瞌睡相应进入瞌睡状态。第二点就是心中不要有一种就是念头不好，然后要念头少。这是根本错误的。在念头多的情况下无非是两种状态，一种状态是意识活跃的时候。在大街上你觉察到念头很多。第二种就是实证功夫到一定程度的人，他能认识到所有的念头，能看到任何一个念头都无法走神。普通人当念头少的时候发现都是坑，因为是跟着念头走了，能明白吧？所以不要有那种少的观念，念头少不代表功夫，念头多也不代表没功夫，能明白吗？
弟子：我就是觉得就是我想坐久一点，我怎么就坐不住呢？就好像比如说把你放到这个井里面，然后我忍不住就想要爬出去了，就待不了了。
圆觉师父：这个阶段练打瞌睡的，你只练打瞌睡就行，不需要考虑别的。
弟子：好的，那就是短一点也不要强求自己坐的很久了。
圆觉师父：你只要是在练打瞌睡就行，功夫是要一步一步走的。
弟子：好的，好的。谢谢师父，没别的。
圆觉师父：下一个，你说。
弟子：你好，师父！我是两个问题。第一个问题就是：打瞌睡的时候走神了，然后等我回过神的时候感觉身体已经睡着。就是我感觉他已经睡着了。就有这么一个感觉。我是继续坐着还是退出来然后重新再进入？
圆觉师父：都可以。
弟子：都可以，是吧！第二个问题就是前几天感觉打瞌睡还是挺好的，就有时候睡着了，有时候也能一直打瞌睡。但是最近这几天想抓紧晚上的时候实证，一到晚上就是感觉就浑身不舒服，就是这种感觉。感觉身体在阻止我。但是前几天还挺好的。
圆觉师父：没关系，就继续与之相应就可以了，打瞌睡本身需要一个过程的。
弟子：他就是感觉坐不住，就是感觉身上一下痒一下又有那种针扎的那种感觉，就是一坐下来就这样，然后我活动一下回来就是还是有一点这样。
圆觉师父：这是相应的功夫没有练成，练成之后越过这个交界面，越过这个交界面就自然解决了。这是交界面的问题。
弟子：好的，好的。我知道了，谢谢师父。
圆觉师父：嗯，好。今天咱们就暂时到这里，我先下了。