四族内部切磋赛的章程三日便敲定完毕，演武场被重新划分出四块赛场，分别对应丹道、器道、阵道与越境实战，其中越境实战被列为核心环节，四族修士皆可报名挑战，唯有牛霸天、李兰、韩娟需按此前定下的规则，主动压制修为或挑战更高境界的对手。
切磋赛首日，丹道越境切磋率先开启。李兰的对手是白家丹师白芸，半步中位神三重初期后期的修为，比李兰的半步中位神三重初期中期高出半个层级，且白芸浸淫丹道数十年，擅长以快炼之法炼制高阶丹药，在四族丹师中素有“速丹手”之称。
赛场中央，两座阳火丹炉遥遥相对，本次丹道切磋的题目是炼制“九转阳元丹”——此丹需以九转之法融合九种至阳药材，神元消耗是淬阳辟阴丹的三倍，对丹师的神元掌控力与续航能力要求极高。裁判宣布开始后，白芸率先动手，半步中位神三重初期后期的神元如洪流般注入丹炉，阳火瞬间暴涨至极致，九种药材被她以快炼之法尽数投入炉中，熔炼速度比李兰快了近一倍。
“白芸的半步中位神三重初期后期神元，本就占境界优势，快炼之法更是将优势拉满，李兰怕是难赢。”观赛台上，白家主事人白震低声说道，半步中位神四重初期巅峰的神元扫过赛场，目光中带着几分笃定。
李兰却不为所动，依旧恪守慢练之法，半步中位神三重初期中期的神元如细流般缠裹住每一味药材，先以神元逐味提纯，剔除其中所有杂气，再按九转之法的节奏，依次将药材送入丹炉。前三次九转融合，她的进度仅及白芸的一半，但每一次融合，药力的契合度都达到了九成五以上，远超白芸的八成五。
“九转阳元丹的关键在‘转’，而非‘快’。”李兰心中默念，指尖结印的速度未变，半步中位神三重初期中期的神元却在丹炉内形成了一道细密的神元网，将每一次九转产生的药力波动都稳稳承接。待到第六次九转时，白芸的丹炉内突然传出一声轻响——快炼之法导致药力融合失衡，丹火出现了明显的紊乱，她不得不停下调整，半步中位神三重初期后期的神元耗损已近四成。
而李兰此时恰好完成第六次九转，她趁白芸调整的间隙，将一枚提前炼制的淬阳辟阴丹融入丹炉，半步中位神三重初期中期的神元借着丹药的药力补充，不仅未出现耗损，反而流转得愈发顺畅。第九次九转完成时，李兰的九转阳元丹率先出炉，十二枚丹丸通体莹白，药力纯度高达九成八，神元契合度更是突破至九成五；白芸虽勉强完成炼制，却只炼出六枚丹丸，且有三枚因药力失衡成了废丹，纯度仅七成，契合度不足六成。
“丹道越境切磋，李兰胜！”裁判的话音落下，观赛台爆发出阵阵惊叹。李兰收起丹丸，半步中位神三重初期中期的神元在越境切磋的压力下，竟隐隐有了突破后期的迹象，她立刻以慢练之法收敛神元，让这股突破的契机先沉淀下来。
次日，阵道越境切磋开启，韩娟的对手是李家阵师李岩，半步中位神三重初期巅峰的修为，比韩娟的半步中位神三重初期后期高出一个小层级，且李岩精通“阳焰困神阵”，擅长以阵纹快速压制对手的神元。
切磋规则要求两人在一炷香内，拓刻出能抵御半步中位神四重初期神元冲击的阵纹，且需以自身阵纹反制对方的阵纹布局。比赛开始后，李岩立刻动手，半步中位神三重初期巅峰的神元催动刻刀，阳焰困神阵的阵纹如星火般在赛场蔓延，速度极快，片刻间便布下了三道核心阵纹，试图先以阵纹压制韩娟的操作空间。
韩娟依旧以慢练之法应对，半步中位神三重初期后期的神元顺着刻刀缓缓流淌，她并未急于拓刻防御阵纹，而是先以阳毒制衡纹的基础纹路，在赛场四周布下一层细密的防护网。这层防护网看似缓慢，却恰好克制阳焰困神阵的火焰冲击——李岩的阵纹火焰每次触及防护网，都会被阳毒制衡纹的至阳之力中和，半步中位神三重初期巅峰的神元催动下，竟无法前进一步。
“以慢制快，以柔克刚，韩娟的阵道造诣，已在慢练中臻至新境。”牛霸天坐在观赛台主位，半步中位神四重中期巅峰的神元能清晰感知到赛场的阵纹变化，“她的半步中位神三重初期后期神元，凝实度已不输巅峰境界，这便是慢练的底气。”
一炷香时间过半，韩娟的防御网已彻底成型，她这才开始拓刻核心的阳毒制衡纹，半步中位神三重初期后期的神元精准控制着刻刀的力度，每一笔阵纹都与赛场的至阳之力相融，神元耗损仅半成。而李岩此时已因急于突破防护网，神元耗损达到三成，阳焰困神阵的威力大幅衰减。
最终，韩娟拓刻的阳毒制衡纹不仅能抵御半步中位神四重初期神元的冲击，还能借力反震，将李岩的阳焰困神阵彻底瓦解。“阵道越境切磋，韩娟胜！”裁判宣布结果时，李岩心服口服：“你的半步中位神三重初期后期神元，虽境界稍低，却比我的巅峰神元更凝实，我输得不冤。”
第三日，器道与越境实战切磋同日开启。器道切磋中，牛霸天主动压制修为至半步中位神四重初期巅峰，对手是白家器师白烈，半步中位神四重初期巅峰的修为，且白烈擅长炼制重型至阳锤，器道风格刚猛，与牛霸天的阳裂矛形成鲜明对比。
赛场之上，两人同时开始炼器，白烈半步中位神四重初期巅峰的神元催动炼器锤，锤落如雷，阳纹矿晶在烈焰中迅速塑形，一柄至阳锤的雏形很快显现；牛霸天则依旧以慢练之法，半步中位神四重初期巅峰的神元（压制后）顺着炼器锤缓缓注入阳裂矛胚料，每一次捶打都精准落在矿晶的脉络上，阳纹的刻画逐道勾勒，不求速度，只求神元与矿晶的极致融合。
半个时辰后，白烈的至阳锤率先完成，半步中位神四重初期巅峰的神元注入后，锤身能引动四成九阳锁毒阵之力；而牛霸天的阳裂矛虽晚了一刻钟完工，却在注入压制后的神元后，矛身七道至阳纹尽数亮起，能引动六成阵纹之力，且矿晶内部毫无裂痕，神元凝实度远超白烈的至阳锤。“器道切磋，牛霸天胜！”裁判宣布结果的瞬间，白烈长叹一声：“牛兄即便是压制修为，慢练的根基也非我能比。”
器道切磋结束后，核心的越境实战切磋随即开启。牛霸天恢复了半步中位神四重中期巅峰的修为，对手是四族挑选出的三名顶尖修士：白烈（半步中位神四重初期巅峰）、李岩（半步中位神三重初期巅峰）、白芸（半步中位神三重初期后期），三人联手，神元境界总和远超牛霸天，且经过前两日的切磋，三人已摸清慢练修士的特点，准备以快打慢，速战速决。
演武场的阵纹再次开启，模拟出比此前更浓郁的阴毒神元环境。牛霸天手持阳裂矛，半步中位神四重中期巅峰的神元引动阵纹之力，却并未急于进攻，而是先以神元在周身布下一层至阳防御罩，慢练的神元流转虽缓，却如铜墙铁壁般，稳稳挡住了三人的首轮合击。
白烈的至阳锤裹挟着半步中位神四重初期巅峰的神元砸来，牛霸天侧身避开，阳裂矛顺势刺出，矛尖的至阳之力精准点在至阳锤的薄弱处，竟将白烈的锤势震退；李岩趁机布下阳焰困神阵，半步中位神三重初期巅峰的神元催动阵纹，火焰如潮般涌来，却被牛霸天的防御罩稳稳挡住；白芸则祭出数枚快炼的九转阳元丹，丹药爆开的药力试图干扰牛霸天的神元，却被他以慢练的神元韧性尽数化解。
“他的半步中位神四重中期巅峰神元，竟能同时应对三人的攻击，慢练的神元续航能力太恐怖了！”观赛台上，四族修士皆惊叹不已。李兰与韩娟站在一旁，李兰半步中位神三重初期中期的神元催动烈焰虎（半步中位神三重初期巅峰），随时准备接应，韩娟则以半步中位神三重初期后期的神元操控赛场周边的阳毒制衡纹，为牛霸天提供阵纹加持。
激战半个时辰，白烈三人的神元已耗损近五成，而牛霸天的神元耗损仅两成。他抓住时机，阳裂矛横扫，半步中位神四重中期巅峰的神元全力爆发，矛身的至阳纹与赛场阵纹相融，一道金色的矛影直逼三人。白烈三人仓促抵挡，却因神元虚浮，防御瞬间被破，纷纷后退数步，已无力再战。
“越境实战切磋，牛霸天胜！”裁判的话音落下，演武场爆发出雷鸣般的欢呼。牛霸天收矛而立，半步中位神四重中期巅峰的神元缓缓收敛，经过这场越境切磋，他的神元凝实度再上一层，四重后期的门槛已触手可及。
切磋赛落幕当晚，四族修士在牛家议事殿设宴庆功。李兰半步中位神三重初期中期的神元、韩娟半步中位神三重初期后期的神元、牛霸天半步中位神四重中期巅峰的神元，在席间隐隐交织，虽境界各异，却都带着慢练带来的沉稳与力量。
“此次越境切磋，让我们看清了慢练之路的优势，也为后续的境界提升积累了足够的历练。”牛霸天举杯说道，“接下来十日，我会闭关打磨神元，冲击半步中位神四重后期；李兰与韩娟也需借着此次切磋的契机，稳固当前境界，为突破下一重做好准备。而十日之后，四族将组织一次深入毒瘴谷的历练，清缴残余的异族势力——唯有在实战历练中，才能让我们的境界真正落地，让慢练的根基，成为抵御异族的最强底气。”
众人举杯响应，议事殿的灯火映着众人的脸庞，而牛霸天、李兰、韩娟三人的慢练之路，也在一场场切磋与历练中，朝着更高的境界，稳步前行。