早上五点钟！
李旭的的生物钟很准时地叩响他的身体，让他的身体从待机状态快速运行起来！
李旭睁开眼睛，周围还是黑暗一片！起身去用冷水洗了把脸，让自己很快精神起来，走到院内一处宽阔地，练了一套目前整个魔鬼特训营只有自己一个人可以练“体术”技法！
并不是不让特训营内的其他人练，而是要求太高，因为这个技法涵盖了拳术、掌法、指术、腿法、步法和眼术的相互演变，还要配合强大的内劲和呼吸法，这对身体素质的负荷不是一般人能承受的技法。
而且练这个“体术”技法会让身体快速热身和思维活跃！
练法如下：
-右直冲拳变指击换掌外侧劈接握拳肘击
--同时右跨步脚尖蛇形滑步配合左脚虚步跟进
--同时头部左右前后不停躲闪假想敌
--同时左手握拳为右手臂畜力后变爪接掌顶右拳畜力配合右肘击（这里第一个畜力是把力畜进自己身体躯干内的力，第二个畜力是直接给右前臂畜力；第二畜力开始后，就把躯干内的第一个畜力的力输送进右后臂）
--同时眼睛快速捕捉假想敌的所有动作和可以尝试攻击的破绽（注意这里的是尝试，而不是直接！给对方以虚虚实实的扰乱对方正确判断）
--同时展开自己的“域”把对方笼罩并锁定对方（这里的锁定就是给对方打上一个独属于自己的标记）
--同时不能呼气（如果在进攻的过程中，你呼气了，就相当于自身泄气而身体失去后劲）
-收势呼气同步气感
--同时双手在身后尽量齐肩高合掌内拉（就是合掌向自己身体拉近，拉不动为止）
-双手在胸前中心线合掌前送（合掌向正前方送出去，送不动为止）
--同时吸气同步气感
---换左脚左手（再重复一遍前面的动作，只不过是把右脚和右手换成左脚和左手；而收势呼气变成吸气，同时吸气变成呼气）
-右低鞭腿接中鞭腿到高鞭腿接高抬腿
--同时双手与鞭腿同步由双拳前打接双掌前推到指击接爪前抓
--左脚为整个身体的重心支撑点“抓紧”地面（尽量不要在地面上移动，因为只要自己左脚一移动，支撑整个身体的力就会失去后续）
-缓慢用鼻子呼吸一口气调整状态（记住，一口气必须保证两点一线，就是鼻腔?丹田气海）
--同时缓慢收势呼气同步“气感”，吸气同步“气感”（记住一定要慢，还有在呼气过程中，把全身各肢体内能感应到的“气”呼出来；在吸气过程中，再把全身各个肢体内的“气感”填满）
---轮换左脚重复一遍右脚做过的（也就是右鞭腿变成左鞭腿，其它的呼吸法这些不变）
-收势直视前方缓慢呼吸抱球下马沉腰（就是接着上招的呼吸，想象自己双手张开抱一个“球”不能让它落地，双腿作“四平马”的站桩沉下腰去！注意这里的下盘是不稳定的，所以我们的双脚必须要抓紧地面保持身体重心）
-给自己下个心理暗示“球太重，身体要被带向前扑倒了！”（这里要记住一点，双手始终抱着球的，不要想着抱不动就放手）
-最终抱着球扑倒在地
--同时双手已经被“球”压在地面
--同时身体被惯性前倾腾空而起与地面平行
--同时双脚打直叉开向两边
（这个时候的整个身体是被抱着球的双手手背斜着支撑在空中，身体一直与地面平行的！）
-又给自己下个心理暗示：叉开成180°的双脚被两根绳子固定吊在空中，而压着我们双手的球消失了（这个时候的你“你”会怎么做！喊救命？）
……(?o?o)你个老六
等到李旭站起身来后！
一个起跳在空中720°横旋转身落地，又接前空翻落地扫腿起身，后接单脚前上踢后空翻落地再接侧旋转后踢180°转身落地站稳！
左脚和右脚都各重复练了一遍，然后单拳倒立做俯卧撑配合呼吸法调息，等双手轮换做完几千个俯卧撑后落地。
李旭又打了一套《八极拳》，这种拳法就刚好和《太极拳》反着来，《太极拳》主旨是“四两拨千斤”的以柔克刚打法！而《八极拳》是以凶猛刚烈霸道为主旨，讲究以力破万法，但内心也不是无脑莽，也有智慧！
再就是《八极拳》的奥义：
《八极拳》作为一门古老而神秘的武术流派，其奥义蕴含着深邃的哲理和无穷的力量。让我们一同揭开它那神秘面纱，探寻其中的奥妙所在。
首先，八极拳注重内外兼修，将身体的力量与内在的精气神融为一体。通过独特的训练方法，练习者能够逐渐掌握发力技巧，发挥出惊人的爆发力。这种内外合一的修炼方式使得八极拳具有强大的攻击性和防御力。
其次，八极拳的奥义在于拳法多变、灵活运用。八极拳拳法套路丰富多样，每一招式都有其独特之处。在实战中，拳手需要根据对手的动作和情况迅速做出反应，灵活变换招式，以达到克敌制胜的目的。
此外，八极拳还强调气势磅礴、刚猛有力。拳手在演练时要展现出无坚不摧的气势，给人一种威严感。同时，他们还要具备坚韧不拔的意志品质，在面对困难和挑战时毫不退缩。
最后，八极拳的奥义还体现在对心境的修养上。武者不仅要追求技艺的高超，更要注重内心的平静与和谐。只有保持良好的心态，才能在战斗中发挥出最佳水平。
综上所述，《八极拳》的奥义涵盖了内外兼修、拳法多变、气势磅礴以及心境修养等多个方面。这些要素相互融合，构成了八极拳独有的魅力。想要真正领悟并掌握这门绝技并非易事，需要武者付出长期的努力和汗水。然而，一旦突破重重难关，便能领略到八极拳所带来的无尽奥秘与乐趣。
也许有人会误解太极八卦，而把《八极拳》误解成八卦拳！
别笑！一个对《八极拳》不熟悉的人，肯定会误解为八卦拳，这是从人的心理测试结果出来的普遍现象级，
《太极拳》和《八极拳》都是中国传统武术中的拳法，但它们在风格、特点和应用等方面存在一些显着差异。
首先，从风格上来看，太极拳注重以柔克刚、以静制动，动作柔和缓慢，强调内外兼修、身心合一；而八极拳则偏向于刚猛有力、快速多变，动作短促紧凑，讲究发力迅猛、气势磅礴。
其次，两种拳法的特点也有所不同。太极拳的招式连贯流畅，圆转如意，通过身体的转动和重心转移来化解对手的力量，并利用巧妙的技巧进行反击；八极拳则更注重拳法的直接攻击性，拳法多变，以直线进攻为主，具有较强的杀伤力。
此外，在应用场景方面，太极拳通常被视为一种健身养生的方式，可以锻炼身体柔韧性、平衡性和内在气息调节；而八极拳则更多地应用于实战格斗或竞技比赛中，其拳法技巧对于提高搏击能力有着重要作用。
总的来说，虽然太极拳和八极拳都属于中国武术范畴，但它们各自独特的风格和特点使得它们适用于不同的目的和人群。无论是追求健康养生还是热衷于竞技搏击，人们可以根据自己的兴趣和需求选择适合自己的拳法进行学习和练习。
等到天边太阳初升！
李旭也停了下来，和陆小帅坐一起训练朝阳时的《紫气炼眼术》。
屋子内的老人，其实天还没亮就起来了，只不过是在屋内烧洗脸用的热水，顺便做三个人的量的煮面吃的汤，没出来打扰两个年轻人晨练！
而老人看到李旭和陆小帅的晨练，满意的点点头：
这两个年轻人很有武学天赋，还这么刻苦训练，很多年轻人是做不来的，都想着早上多睡一会儿呢，而且这两孩子心性也很好！从招式的规范程度来看，也出自“大家”之手，由高手亲自调教过的！看来身份也不是简单之辈~
以李旭和陆小帅的耳力，其实已经知道老人起得很早，只不过没有开门出来！
当老人将煮面水烧得沸腾翻滚之后，他站起身来，迈着蹒跚的步子走到屋子中央，然后扯起嗓子朝屋外院内高声喊道：“小帅小t啊，你们两个小家伙赶紧进来吧！水已经烧开啦，可以倒出来洗脸咯！”声音在整个房间里回荡着。
接着，老人稍稍停顿了一下，似乎想起了什么重要的事情。他用手指了指门口，继续说道：“对了，瞧见那扇门背后没有？那里挂着一块崭新的洗脸帕呢，专门给你们准备的。洗完脸就可以准备享受美味的曾经十里八乡很出名“青姨面馆”的招牌面啦！这个可是我年轻时候的拿手绝活，我年轻时候开了一个面馆，手艺那是一绝！”说罢，老人脸上露出了慈祥而满足的笑容，仿佛已经看到孩子们欢快地跑进屋里，迫不及待地开始洗漱的场景。
李旭和陆小帅听到老人的话，都在心里感慨：岁月不饶人呐！
他们第一时间想到的不是吃，而是感慨老奶奶已经退出了历史的舞台，把舞台让给了年轻人们。
最值得敬佩的是，老奶奶居然还没有忘记自己年轻时候的“拿手绝活”！
吃面条期间陆小帅和李旭对老奶奶的手艺赞不绝口！简直比六星级大厨做的还美味，李旭发誓：这是自己有史以来吃过最好吃的面，没有之一。
等到吃完早餐后！李旭和陆小帅向老奶奶道谢和告别，老奶奶笑着把李旭和陆小帅送出院门，还不忘邀请道：“你们两个记得有空过来我家做客啊！”
“老奶奶快回去吧！我们有时间了一定来您家玩~”
“再见！老奶奶~”
李旭和陆小帅挥着手转身离开！
老人扶着院门挥手回应，一直注视着两个孩子远去的背影，久久无话……
过去了很长时间，老人才走回院子内空地上，练着李旭教自己的老年版《养生太极拳》的动作！还真别说，有武术底子的人，练一遍就会了。
练完两遍后，老人发现自己神清气爽，像是年轻了好几岁。
老人忍不住感慨：现在的年轻人真是武学奇才，这套t自创的三个版本中！
老年版的《养生太极拳》通俗易懂，动作分开来做的话不复杂，只不过有几个动作连贯性比较刁钻，而且推手吸气~回手呼气！
八步走的不是八卦，而是走的十六步对应的十六卦的一半，就是不走完后面一半的八步！走的步法不是跨着滑步，而是以虚步分段叠步。
【pS：现在让我们来详细了解一下步法中的虚步和叠步。
虚步，又称“空步”或“假步”，是一种以假意诱导对手、迷惑敌人的技巧性步伐。它看起来像是要迈出一步，但实际上只是做出姿势，并没有真正着地发力。这种虚假的动作可以打乱对手的预判，制造出攻击或者防御的假象，从而给自己创造出更多的机会。
在运用虚步时，身体需要保持平衡和灵活，脚步轻盈且迅速地移动。通过巧妙地控制重心和节奏，可以让对手误判自己的动向，陷入被动局面。同时，虚步也可以与其他步法相结合，形成更为复杂多变的战术组合。
而叠步则与虚步有所不同。叠步强调的是连续快速的迈步动作，通常用于快速接近目标或者迅速改变位置。它类似于小跑步，但比小跑更具节奏感和灵活性。
在执行叠步时，双脚交替着快速向前移动，步伐短小而频繁。这样的动作能够有效提高速度和机动性，使得角色能够迅速穿越战场或者躲避敌人的攻击。而且，叠步还可以根据实际情况调整节奏和力度，实现快速冲刺或者灵活变向等多种战术目的。
总的来说，虚步和叠步都是非常实用的步法技巧。它们各有特点，可以根据战斗场景和个人风格选择合适的使用方式。熟练掌握这些步法技巧，将有助于提升角色在战斗中的实力和应对能力，为故事增添更多精彩刺激的情节。当然，这只是对虚步和叠步的简单介绍，实际应用中还需要结合具体情境进行灵活运用和创新发挥。希望以上内容能对您有所帮助！如果还有其他关于步法或者战斗描写方面的需求，请随时告诉我。】
李旭和陆小帅一直走了二十公里路，才停下来看地图接下来该怎么走！
李旭看陆小帅一直没说话，就问道：“怎么啦？心不在焉的”
陆小帅一脸向往憧憬着：“真想一直在那个小院子里陪着老奶奶安度晚年，让老人家不那么孤单！虽然听老奶奶说逢年过节时，都会有好心人提着礼物来看望，但其他时候呢？”
李旭也没什么好说的了，他自己也想留下来！
“可是！别忘了，我们还有自己的使命，现在不能停下来！知道了吗？”