经过晚上的商讨，素云涛，大师等也将接下来几人的训练计划与训练方案安排好了。
培养方案基本沿用两年前素云涛，大师安排给叶泠泠，戴沐白，奥斯卡，孟依然以及马红俊的方案，比如宁荣荣就沿用叶泠泠的培养方案。只是略有变更罢了。
训练计划上则进行了极大的变动，经过商讨，素云涛和大师以两年后的全大陆高级魂师学院精英大赛为期限，将训练计划分为三个阶段。其中第一阶段和第二阶段都在索托城这边的史莱克学院完成。第三阶段的训练则去天斗城蓝霸学院进行。
现在准备开始的是第一阶段的训练计划。素云涛和大师经过商讨及参考2年前制定给戴沐白五人的训练计划，也确定了每个人第一阶段的训练方案。
由于现在离2年后的全大陆高级魂师学院精英大赛只有两年，而且，素云涛也知道，现在斗罗大陆不止他一位穿越者。未来唐三等史莱克九怪在后期魂师大赛上面对的对手可能会比原世界线更强。
因此，素云涛和大师新制定的这份训练计划，可以说是充分贯彻了只要练不死，就往死里练的原则。
第二天早上，7点半，唐三等人来到了操场上，素云涛也将他和大师制定的训练计划一一颁布给了唐三等人。
唐三等人在拿到这训练计划后，也纷纷感到震惊，虽然有些条目看不太懂训练的意义，但总体上来看这根本就是普通人无法完成的训练计划。
素云涛安排给众人的第一项训练就是负重送牛奶。从每天早上6点半开始，持续到7点半结束。当然这个任务仅限于男生。每个人在这一个小时的时间内要完成索托城20户人家的牛奶派送任务。只不过由于今天时间不够了，这个训练计划从明天开始。
女生则不必送牛奶了，而是围绕村庄进行3圈10公里的负重跑。
素云涛制定这项训练的原因也参考了龙珠中武天老师训练孙悟空还有克林时的训练方案，再加上自己开的华夏商行与华夏餐厅也有早餐配送牛奶的活，于是顺理成章的照搬了。
今天直接从第二项开始。
第二项名称为热身切磋，你们每天上午用完早餐后，在8点到9点之间，除辅助系魂师只需要参加2次2对2切磋外，战魂师至少进行两次1对1，两次2对2的切磋，且切磋对象不能重复。
第三项则是意志力的考验。
每天9点到12点在大操场进行负重站桩训练，期间只允许上一次厕所，每多上一次厕所，时间增加半小时。且训练期间不得使用魂力。
中午12点到13点则是午餐和午休时间。
13点到14点20。
唐三，小舞，奥斯卡去卢奇斌老师那里进行控制系及防备控制系魂师，以及幻境闯关的锻炼。
戴沐白，朱竹清，马红俊，孟依然一起去赵无极老师那里进行强攻系魂师和武魂融合技的锻炼。
叶泠泠，宁荣荣则去李郁松老师和邵鑫老师那里练习棍法及躲避能力。
14点30到15点50
叶泠泠，孟依然，宁荣荣，朱竹清去卢奇斌老师那里进行防备控制系魂师和幻境闯关的锻炼。
唐三，小舞，戴沐白（单日）则在赵无极老师那里进行强攻系与防备强攻系魂师的锻炼与重力锻炼。
奥斯卡，马红俊，戴沐白（双日）则去李郁松老师和邵鑫老师练习杖法、棍法以及躲避方法。
下午16点到17点20。
戴沐白，马红俊去卢奇斌老师那里进行防备控制系魂师与幻境闯关的锻炼。
奥斯卡（双日），叶泠泠（双日），宁荣荣（双日）则在赵无极老师那里进行防备强攻系魂师的锻炼，以及重力锻炼。
唐三，小舞，孟依然，朱竹清，奥斯卡（单日），叶泠泠（单日），宁荣荣（单日）则去李郁松老师和邵鑫老师那里练习棍法与躲避能力。
备注：戴沐白，奥斯卡，叶泠泠，宁荣荣的锻炼有单双日区别。
17点30到18点30，晚餐时间和下午休息时间。
18点30到20点30，全员过来素云涛这里进行魂力修行以及精神锻炼。
20点30到21点30全员药浴。
9点半后，休息。
将这份训练计划一人一份发给唐三等史莱克九怪后，唐三等人每个人的脸上都露出了相当难看的脸色，而原本的戴沐白五怪脸上更是变成苦瓜色。
是的，这份训练计划比2年前安排给戴沐白的训练时间加长了很多，原本的训练计划就让戴沐白等人就有些吃不消。现在更是如此。唐三小舞在诺丁学院也曾接受过由大师安排的，类似的训练，但训练强度比这个还是差了些。
毕竟，按照这份训练计划，他们一天光训练时间就差不多长达11个小时。
而最新接触的宁荣荣和朱竹清，在阅读完这份训练计划后，看向素云涛的眼神仿佛看到了魔鬼，毕竟这训练时间实在是太长了。
在将训练计划发给唐三等史莱克九怪还有相应的老师后，素云涛也说出了第一阶段的其余的训练安排。
第一阶段持续时间为6个月。
每个月的的前25天就按照上述计划执行，。
最后五天则进入猎魂森林野营以及学习魂兽知识，当然，如果在先前25天锻炼里，有人达到瓶颈需要魂环则更换为前往星斗大森林猎魂。
这些，就是素云涛和大师第一阶段的训练安排。看到这，唐三等人觉得可能也就每个月的最后五天能稍微轻松点了。
在说完这第一阶段的锻炼后，素云涛和大师也宣布今天的训练正式开始。
于是众人也开始了热身切磋的训练。
期间切磋的过程很是精彩，让素云涛还有大师看的津津有味。当然，切磋的过程中，唐三等人因为过分熟悉或者失误也犯下了不少错误。
比如，唐三和小舞在切磋的时候，小舞犯下了利用对唐三成功释放出魅惑技能后，自以为胜券在握，却被唐三反杀的错误。
马红俊和奥斯卡一组对战戴沐白宁荣荣一组时，马红俊犯下了，没有及时接住因极速飞行蘑菇肠失效后坠地的奥斯卡的错误。
当然，除了这些，其它错误，史莱克九怪们也犯了不少。
当然，犯了错误还是要惩罚的。素云涛和大师经过商议后，决定给予的惩罚是写500字的错误反省，并要求第二天早晨开始训练前上交。
犯下错误的小舞，马红俊接到惩罚后自然也是叫苦连天。
在总结完切磋的错误后，素云涛和大师也安排史莱克九怪进行日常修行的第三项训练，意志力的锻炼，也就是负重站军姿3小时。
当然，站桩训练前，素云涛也将站桩训练的“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”的要领以及规矩对史莱克九怪讲了一遍。